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0以下15种食物，至少一星期吃一次，除了补充能量，预防疾病，更能看起来神采奕奕，让妈妈里子、面子兼顾。 1.牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。 2.花椰菜 富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，共 4 张
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0母乳是婴儿的最早接触的提供益生菌食物，母乳还含有活性细胞，包括免疫细胞,如巨噬细胞,淋巴细胞，对母乳喂养的婴儿具有潜在的发育益处。 母乳含有天然的营养成分，随婴儿月龄的变化以适应宝宝的需求,能够满足6个月内婴儿的全部营养的需要。母乳喂养还可以降低妈妈患乳腺癌和卵巢癌的风险。 母乳喂养每天至少消耗500kCal,帮助妈妈尽快恢复体型。 补充营养也很重要，我在孕期就一直很注重营养物质的补充，通过饮食补充营养的同时也一直在
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0哺乳期的你还是大腹婆吗？我是怎么做到哺乳期月瘦10斤的，看看我的哺乳期安全减肥方法，把哺乳期安全减肥法传递给你，让你也能知道怎样做可以月瘦10斤，从女婶变女神安心的瘦下来！ 哺乳期的妈咪都会有这样的体会，望着满柜子孕前的哪些美美的衣服裙子，怀孕的时候天天盼望着生完孩子就可以重新穿上他们去“招蜂引蝶”，结果卸货以后，自己已经成了一个不折不扣的大胖子！不要说美美的衣服了，就连自己的超大宽松版的睡衣都穿不下了共 6 张
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0请问如何坚持母乳又瘦的快？哺乳期越来越胖的原因是什么？同样是母乳喂养，为什么有的宝妈能瘦下来，有的宝妈却越来越胖？不幸的是我就是哺乳期越来越胖的那个，还不知道原因。谁能告诉我如何坚持母乳又瘦的快？ 不是说母乳喂养会瘦吗？我现在是哺乳期养8个月了，为何越来越胖，用腰肥膀子粗来形容一点也不过分，本来想着天暖和后给宝宝戒了奶再减肥也不迟，可是今天看到一个新闻着实吓了我一跳。说一个25岁的宝妈因为产后肥胖导致共 6 张
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0很多女性发现生孩子前和生孩子后的身体变化特别大，因生完宝宝身体虚弱，需要给孩子哺乳，免疫力下降等原因，很容易得导致乳腺，FOBOC指出产后生 殖损伤的完全康复需要三个月以上。是生 殖及泌尿系统的感染的高发期，如果哺乳期有了乳腺炎和妇科疾病，宝妈受和宝宝都受影响。 乳期感冒退烧不得已用了禁用药，暂停5个半衰期后可喂奶。认为只要服药就不能哺乳，或者生病也硬扛着不吃药，都是不科学的！ 感冒的妈妈能否继续哺乳 可以继续共 4 张
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0哺乳期的妈妈遇上了生病，只能用心急如焚来形容。感冒发烧了能用药么？用什么药安全？拉肚子了吃点止泻药有关系么？乳 头破了，能涂药么？还能继续哺乳么？首先要明确，不管是吃了药就停母乳，还是坚持不吃药喂养，都是不可取的。哺乳期妈妈也能吃药，关键是要看用什么药和怎么用药，今天我们就和FOBOC一起来聊聊哺乳妈妈用药这件事。 哺乳期如何安全用药先看看这些原则 看清用药成分：用药尽量选择单一成分的药，避免复合制剂。复合共 5 张
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0怀孕了到了哺乳期，一旦做了妈妈，事事必然小心谨慎，别说严重的疾病，即使碰上感冒流感，也不敢随意用药，自个儿硬扛着。 其实，有些感冒情况还挺严重，真不是能挺一挺就能过去的，耽搁久了对大人小孩都不好。关于怀孕期和哺乳期感冒要不要看医生或吃药，处理的方式因病情而异，FOBOC在哺乳时期呵护陪伴。 感冒不吃药也有小妙方 咽喉疼痛，将少许细盐溶于温水中配成温盐水，每日用来漱口，反复多次，可以缓解咽喉疼痛或沙哑。或选择共 5 张
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0宝妈可以不怕开奶的痛，可以不怕变肥婆猛喝下奶汤，可以不怕宝宝长牙期拿亲妈当磨牙棒，可以千不怕万不怕，但就怕自己生病。哺乳妈妈生病了——吃药，怕药物成分进到奶水里，对宝宝不好；停几天不喂奶，可是宝宝哭喊着不肯吃奶瓶怎么办，自己也怕回奶；扛着，又实在难受。 尽管如此，问问身边的哺乳妈妈，还是选择“扛着”的人比较多，说明大家都不清楚药物对奶水到底有多大影响。今天，就来给大家讲讲，妈妈哺乳期间的安全用药。FO共 4 张
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0乳腺炎患者多为初产妇，乳房的乳腺导管堵塞，乳汁淤积导致乳房内积乳脓肿形成。乳腺炎可以发生在哺乳期的任何时间段，但多发生在产后4周-3个月。产后生理性乳腺肿涨属于产后激素水平变化产生的腺体增生、腺泡增生、乳管扩张、乳房水肿，此时乳腺尚未通畅，热敷会都会加重水肿。最好的方法是手挤按摩加宝宝勤吸吮。一般三天左右自行消失。 乳腺炎对宝宝的危害 随着我们国家医疗技术的不断进步，孕产妇，哺乳期宝妈们的自我保护意识的共 4 张
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1最近晚上腿抽筋厉害，想问下哺乳期吃什么补钙对宝宝好？有经验的妈妈给点意见吧！
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2你们都是多久断奶的，
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1哺乳期换了好几款内衣，终于找到一款特别好的了，有兴趣私我
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4孕期加哺乳期感觉皮肤比以前差多了，大家有用护肤品吗？很纠结到底用不用护肤品…
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2需要的留下你们的邮箱
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3生命里总有几个点让你明白自己不得不坚强走下去，感谢艾芙洛在我最迷茫的时刻给我力量， 天气越来越暖，冬天就这么悄悄的走了，特想念那天抱着小艾在
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到哺乳期妈妈
